سكراب الملح وزيت الزيتون

خطوات عمل المقشر. سكراب الملح وزيت الزيتون لفروة الرأس يمكن لمقشر فروة الرأس بالملح أن يحسن الدورة الدموية، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة إلى فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتنظيم إفراز الدهون وخلايا الشعر. ������ ��� ����� ����� .. ��� ������� ������ ������� : ملعقة كبيرة من العسل. ما عليكِ سوى طحن قشر البرتقال في الخلاط الكهربائي ثم اضيفي زيت الزيتون. طريقة عمل سكراب لتنعيم البشرة. اتركيه لعدة دقائق. ويرجع ذلك إلى أنه يمر  بمراحل معالجة أقل وتنقية مثل ملح الطعام ولا يحتوي على مواد مضافة. افعلي ذلك لمدة 10 دقائق، ثُم اتركي الخليط على بشرتك 10 دقائق أخرى ثُم اغسليه بالماء الفاتر. وتشمل تلك العناصر في ملح البحر الأتي:  الزنك والحديد والبوتاسيوم. فوائد مقشر الجسم. سكراب الملح وزيت جوز الهند اخلطى 4 إلى 5 ملاعق كبيرة من ملح البحر فى إناء به القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم جزأى شعرك إلى أقسام وافركى فروة الرأس بلطف بالخليط. تُخلط المكونات مع بعضها البعض، وبعد تبخير الحمّام والمكوث تحت الماء الدافىء قليلًا حتى تتفتّح المسام. ʻAwāzim (Arab tribe); Bedouins; Kuwait. 1/4 كوب زيت زيتون. استخدمي الملح المطحون بدلا من الخشن والذي قد يكون قاسيا جدا على جلدك. 1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون; 1/2 كوب من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا; كمية مناسبة من الملح والبحري; طريقة التحضير والاستعمال Poems. بيعية لتنعيم الجسم في الصيف, أخبار الأناقة و الجمال, سكراب القهوة مع زيت الزيتون لتنعيم الجسÙ, سكراب السكر والليمون لتنعيم الجسÙ, سكراب الملح وزيت جوز الهند لتنعيم الجسÙ. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابكما يمكنك غسل الوجه بماء الخيار المطبوخ بدون ملح فيعمل على نعومة الجلد وكذلك يوضع قشر الخيار فوق الجبهة والصدغين وأماكن ... استعمال السكراب لإزالة القشور الزائدة على البشرة . ه . ... ۲..16 ملعقة كبيرة زيت زيتون ۳ ( علاج البشـرة المُرهقة. كذلك يعد ملح البحر من الأنواع التي تتمتع بشعبية؛ حيث يحصل على القوام الخشن بشكل طبيعي من خلال التقطير، وهي عملية تتضمن تبخير مياه البحر حتى يتبقى الملح والمعادن النادرة الأخرى فقط. يُعد الملح عنصرًا يحتوي على العديد من المعادن، كما أنه يُقشر البشرة لجعلها تبدو شابةً وصحيةً، ولتحضير سكراب الملح: المكونات: كوب من الملح البحري. نصف كوب زيت زيتون. ملعقة زيت زيتون; امزجي المكونات الثلاثة جيدا ثُم ابدأ بفرك جسمك وتدليكه بهذا السكراب. سكراب الملح وزيت الزيتون. سكراب الملح وزيت الزيتون لفروة الرأس يمكن لمقشر فروة الرأس بالملح أن يحسن الدورة الدموية، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة إلى فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتنظيم إفراز الدهون وخلايا الشعر. بقدر ما بات الحب في زمن التكنولوجيا سائغاً و سريعاً،بات الفراق أليماً و النسيان عقيماً. العالم الافتراضي زجّ بنا في حي صغير فارين من ... يكون الجسم رطبًا جيدًا قبل وضع المقشر. نصف كوب من زيت الزيتون. وصفات سكراب الجسم الطبيعي المنزلي. بسبب هذه العملية ومع القليل من المعالجة، فإن كمية العناصر الطبيعية التي يحتفظ بها ملح البحر أعلى من ملح الطعام العادي. دراسة في تاريخ المدينة المنورة وفي فضل زيارة مسجد الرسول صلى الله عليه وسلم وروضته الشريفة وهو مختصر كتاب السمهوري اقتفاء الوفا ... يتكون سكراب الكيوي من : 1 فاكهة كيوي كاملة. سكراب الملح وزيت الزيتون قومي بخلط مقادير متساوية من "ملح الطعام، زيت الزيتون، عسل النحل، عصير الليمون"، افركي القدمين بالخليط، كرري سكراب الملح يوميا قبل النوم، لتقشيرهما والحصول على ملمس ناعم. يعد سكراب الملح للشعر من بين المقشرات الطبيعية المثالية التي تعمل على تعزيز نمو الشعر فضلًا عن تعزيز صحة فروة الرأس بشكل عام. سكراب مقشر للجسم بالملح وزيت جوز الهند جلوتا 300 غم . يعمل زيت الزيتون على تغذية البشرة وزيادة إشراقها، كما أن القهوة تعتبر من أفضل أنواع الإسكراب المناسب للبشرة، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة عديدة من مضادات الأكسدة، ويتكون الإسكراب من: ����� ������� : ����� ������� �� ���, ������ latifa Naf1 �� ��� : ������� �������, ����� ��� ����� ����� ���� ������� ����� ����. عصير 3 ليمونات. طريقة عمل عجينة السكر سكراب ومبيض للجسم خطوات عمل سكراب للجسم: ١- امزجي السكر مع الزيت فى إناء عميق. ����� ��������� : ����� ������� �� ��� تحقق من علبة الوارد أو مجلد الرسائل غير المرغوب فيها لتأكيد اشتراكك. ʻAsīr (Saudi Arabia); description and travel. سكراب الملح وزيت جوز الهند من أفضل خلطات تقشير الجسم التي تعزّز من رونق بشرة الجسم وتزيد من نعومة الجلد ولمعانه لغنى ملح البحر بالكثير من المعادن، وخاصة اذا ما تم استخدام ملح البحر الميت. يمكن استخدام الملح في عمل سكراب للجسم وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة الجسم والبشرة. 4- مقشر الملح المكونات اللازمة: نصف كوب من ملح البحر. المكونات: - نص فنجان قهوة. خطوات عمل المقشر. 1.2 9- مقشر الشوفان. أفكار لمواجهة الخيبات والتحديات تُعتبر مقشرات الملح طريقة رائعة ومريحة لتدليل فروة الرأس، وتحفيز الشعر على النمو بشكل طبيعي بعيداً عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد قد تُضرّ بالشعر وتسلبه صحته وإشراقه. 1- مقشر الجسم بالقهوة. سكراب للجسم قبل الاستحمام: 1- سكراب للجسم بزيت الزيتون: المكونات: ¼ كوب من زيت الزيتون. اخلطي الملح وعصير الليمون والزيت معاً ثم بللي شعرك ودلكي فروة رأسك بالمقشر. 1- سكراب اللافندر والملح للبشرة. المكونات. سكراب القهوة والملح وزيت الزيتون لتقشير البشرة. الطريقة: في وعاء صغير، اخلطي المكونات معًا. يمكن استخدامها مع العسل وزيت الزيتون . المكوّنات: 1.1. ج: توجد الكثير من الأنواع ومن أهمها سكراب السكر والملح وزيت الزيتون. 1.5 6- مقشر الأرز. مجموعة مقالات كتبها الراحل سليمان الفليح مابين عامي 1979/1972 - في جريدة السياسة - الكويت 2 ملاعق صغيرة سكر. ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة. يعتبر كتاب ابن حزم من أول الكتب التي أخرجت للناس في الحب، وعلى كثرة ما ألف بعده في موضوعه، لا يزال ينفرد بما يجعل له مكانة خاصة بين ... 2- سكراب القرفة والقهوة للجسم: السكراب ده بينشط الدورة الدموية, وبيخلص الجسم من مشكلة السيلوليت, وبيدي الجسم ريحة حلوة جدا. مكوناته: نصف كوب ملح البحر الناعم. ���� ����� ������ ������� ������� �� ���... ����� ��� ���� ������ ������ ������ �������... ����� ������� ������� ����� ������ �������, ����� ������ , ����� ������ , ����� ������, ����� ��� ���� ������� ����� ����� ����� ���� ������ ����, ����� ��� ����� ������ ���� ��� ����� ����� ����, ����� ��� ����� ������� ���� ��� ����� ����� ������ ����. يأتي اللون الوردي المميز من كميات ضئيلة من أكسيد الحديد ومعادن أخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يتم خلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من السكر مع قليل من الفانيلا وقومي بتدليك الوجه لمدة لا تقل عن 5 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. عاش أسلافنا وهم يمرضون ويعالجون أنفسهم بأدوية هدتهم إليها الخبرة والتجربة، وكانت ناجحة تماماً، بل كانت أجسادهم أقوى، وصحتهم أكثر ... طريقة عمل سكراب للوجه بالسكر. يشكّل الملح مادةً مقشّرة فعّالة جداً على البشرة، فهو ينعّمها ويخلّصها من الخلايا الميتة المتراكمة ... زيت اللوز الحلو، زيت الأرغان، زيت بذور المشمش، زيت بذور العنب، وزيت الزيتون. إذا لم يكن لديك عصير ليمون، يمكنك استبداله بخل التفاح. المكونات: كوب من الملح الخشن; 1/2 كوب من اللافندر المجفف; 1/2 كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند; 5- 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. طريقة عمل سكراب لتفتيح وتوحيد لون الجسم - YouTub . 1. فوائد سكراب الجسم: ولعمل سكراب الملح اضيفي ملعقة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز او زيت الزيتون إلى ملعقتين من الملح للحصول على سكراب لين، ثم يفرك الجسم به لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك يشطف. استفيدي من فوائد الملح في خلطات طبيعية للعناية بالشعر وعلاج مشكلاته كافة، تغنيك عن ارتياد صالونات تصفيف الشعر، واستعمال منتجات العناية بالشعر المكلفة. كيفية استخدام زيت الزيتون والملح للبشرة. مقشر القهوة وزيت الزيتون والعسل ... سكراب القهوة وزيت جوز الهند للبشرة ... نحضر ملعقة صغيرة من القهوة وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الملح مع بيضة وملعقة من السّكر البني أو الأبيض كبديل. يتميز ملح الكوشر بقوامه  الخشن ، فهو أكثر استدارة مقارنة بملح المائدة، ويحتفظ بمحتواه المعدني الطبيعي مثل ملح البحر؛ إذ حجم الحبوب أكبر. يشطف جيداً ويتبع بالشامبو. لذلك تستعرض “الجوهرة” في السطور التالية وصفات سكراب الملح للشعر  وكيفية تطبيقه من أجل الحصول على شعر مثالي بخطوات سهلة. نصف كوب من زيت الزيتون. سكراب السكر والقهوة وزيت الزيتون. أضيفي إليه نصف كوب من أي نوع من الزيت، زيت الجوجوبا أو اللوز أو زيت جوز الهند، وقطرة أو اثنتين من الزيت العطري المفضل لديك. ½ كوب من السكر. وزيت الزيتون  يعد من الزيوت الطبيعية الممتازة التي تنعم الشعر، فأحماضه الدهنية تغلف الشعر وتوفر الرطوبة والحماية من التلف. هذا يجعله بديلاً طبيعياً لعلاج مشكلات الشعر، بما في ذلك علاج فروة الرأس لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه. المكونات: ¼ كوب زيت زيتون; ¼ كوب ملح; الطريقة: اخلطي الملح وزيت الزيتون جيدًا، حتى يصبح لديكِ عجينة سميكة. سكراب الملح. تحتاجين إلى: ملعقة طعام زيت زيتون ملعقة صغيرة من الملح خطوات التطبيق: اخلطي زيت الزيتون والملح. سكراب الملح: من أهم المقشرات الطبيعية للبشرة، إذ يبلل الجسم بالماء، ثم يفرك بالملح لمدة 10-15 ثانية، وبعدها يشطف بالماء الساخن. 1.7 4- سكراب الترمس المطحون. سكراب القهوة التركية وزيت الزيتون. طريقة عمل سكراب الملح وزيت الزيتون للجسم حصري بواسطة latifa Naf1 في قسم : العناية بالبشرة مشاركات: 0 تعد كتب فيلبي أول موسوعة معربة مختصرة لتاريخ المملكة العربية السعودية، حيث غطت حقبة زمنية مهمة، وقد تناول فيها فيلبي تاريخ المملكة ... تساعد حبيبات الملح على تقشير شفتيك، وزيت الزيتون على ترطيبها. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابه سكراب الفراولة الأرجل ناعمة كالحرير: المقادير مزيج الفراولة ٦ - ٧ حبات حسب حجمها ٢ ملاعق مائدة من زيت الزيتون ملعقة شاي من ملح البحر. الطريقة: وضع الخليط على الساقيين والقدمين وعمل تدليك خفيف لمدة ثلاث دقائق ثم يغسل. اقرأ... لدينا كفاءت وعقول نيرة تحتاج دعم حبذا المساهمه في تطبيق المش... […] انطلقت منذ قليل، فعاليات ليلة زعيم آسيا الهلال، في... إن انحناء الرأس للأسفل بمقدار 15 درجة يعادل وزن 13 كجم موضوعة فوق الرأس، وفي حالة إذا انحنت الرأس بمقدار 45 درجة فه… https://t.co/okqTpJzyI3, هناك اعتقاد سائد، أن فقدان #الأسنان مرتبط بتقدم الإنسان في العمر، لكنها فكرة خاطئة تمامًا، لأن ما يؤثر في الأسنان ه… https://t.co/MSRd6d9Fnp, بكل الحب والولاء والانتماء نجدد البيعة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود حفظه الله ورعاه بمنا… https://t.co/cnQHlefkNQ, © Copyright 2021,حقوق الملكية الفكرية محفوظة  |, سكراب الملح للشعر.. 4 خطوات لتطبيقه بشكل مثالي, نصائح عند استخدام الملح كمقشر لفروة الرأس, فوائد ماسك البيض والقهوة للشعر .. إليك أسهل طريقة لتطبيقه, فوائد النيلة الزرقاء الجمالية.. تمنع تساقط الشعر وتعالج الحبوب, اليانسون للشعر المجعد.. فوائد وخلطات للحصول على إطلالة ساحرة, فوائد العسل الأبيض للشعر.. وصفات طبيعية لعلاج التساقط والشعر الخفيف, بوليفارد الرياض يتزين بالعلم السعودي بمناسبة ذكرى البيعة السابعة, فريق الشجاعة النسائي بجدة: «هدفنا الحث على ممارسة الرياضة», وزير النقل يوقع اتفاقية تعاون مع نظيره الفرنسي في مجال الطيران المدني, التدريب التقني بالرياض يفتح أبواب التسجيل لمرحلة البكالوريوس, داركوروم تعلن عن ساعتها ” ديفيليا” للنساء, 31 يناير.. مناقشة كتابي “الابن المحظوظ ووالده” و” حدث في برلين”, لهذا السبب.. أصالة تطلب الحصول على الجنسية المصرية, تكليف «الشيخ عبدالله المنيع» بإلقاء خطبة يوم عرفة لحج عام 1441 هـ - مجلة الجوهرة, انطلاق "ليلة زعيم آسيا الهلال" ضمن فعاليات موسم الرياض - مجلة الجوهرة, كنزة مرسلي: أعشق كل ما هو جزائري.. وسأخوض التمثيل مجددًا لكن بحسابات مختلفة, أم كلثوم.. الفتاة الريفية التي أصبحت سيدة الغناء العربي, أكثر من 46 عملًا فنيًا في معرض الفن السعودي المعاصر. يخلط نصف كوب من ملح البحر مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي. 1.1 10- سكراب للجسم بالسكر البني. سكراب للجسم طبيعي _ أفضل 6 مقشرات للجسم مذهلة. لتحضير سكراب الجسم هذا إليك المكونات والخطوات: المكونات; تتضمن كل من الاتي: نصف كوب من ملح البحر الناعم. نصف كوب من زيت الزيتون. تحتاجين إلى: ملعقة طعام زيت زيتون ملعقة صغيرة من الملح دلّكي فروة رأسك بالملح بشكل صحيح ورفق بحركة دائرية. سكراب السكر البنى وزيت الزيتون سكر بنى وزيت زيتون اخلطى كميات متساوية من السكر البنى وزيت الزيتون حسب طول شعرك ودلكى بالخليط فروة رأسك بلطف ثم اتركيه على رأسك 15 دقيقة ثم اغسلى الشعر جيدًا. ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); […] إلقاء خطبة يوم عرفة لحج  1441 هـ لهذا العام. عمان 1 : تُعتبر مقشرات الملح طريقة رائعة ومريحة لتدليل فروة الرأس، وتحفيز الشعر على النمو بشكل طبيعي بعيداً عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد قد تُضرّ بالشعر وتسلبه صحته وإشراقه. طريقة عمل سكراب القهوة بزيت الزيتون ١- امزجي ٢/١ كوب من القهوة المطحونة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الأطفال وقلبي المزيج جيدًا إلى أن. يمكن للأساطير أن تستبدل الحقائق، ولكن باحثا جادا، وقريب الصلة ، وأمينا في موضوعيته يمكنه أن يستجلي الحقائق ويعيد لها الاعتبار.هذا ... سكراب للشعر بالملح لتعزيز نموه .. تُعتبر مقشرات الملح طريقة رائعة ومريحة لتدليل فروة الرأس، وتحفيز الشعر على النمو بشكل طبيعي بعيداً عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد قد تُضرّ بالشعر وتسلبه صح سكراب قشر الليمون والملح. أضيفي السكر وزيت الزيتون فيه. يعمل مقشر الملح على تحسين الدورة الدموية في الشعر، كذلك ينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة إلى فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتنظيم إفراز الدهون وخلايا الشعر. - ملح البحر. سكراب السكر البنى وزيت الزيتون سكر بنى وزيت زيتون اخلطى كميات متساوية من السكر البنى وزيت الزيتون حسب طول شعرك ودلكى بالخليط فروة رأسك بلطف ثم اتركيه على رأسك 15 دقيقة ثم اغسلى الشعر جيدًا. Arabic fiction; history and criticism. نصف كوب من ملح البحر. سكراب الملح وزيت الزيتون. ٢- قلبي المكونات جيدا بالمعلقة إلى أن تحصلي على عجينة مناسبة. فوائد سكراب القهوة للجسم. سكراب القهوة التركية وزيت الزيتون. كيف تستعد; تخلط المكونات المذكورة أعلاه معًا جيدًا حتى تتجانس تمامًا. ¼ كوب من عصير الليمون الطازج. يتناول الكاتب في هذه المجموعة القصصية فكرة تسلط الأفكار على عقل الإنسان وما يمكن أن تنتهي إليه إذا ما انساق وراءها عارضًا لنموذج ... لا ينصح باستخدام ملح الكوشر لفرك فروة رأسك إذا كنت تعانين من التهاب أو صدفية أو التهاب الجلد الدهني أو فروة الرأس الحساسة. مقالات كتبها الراحل سليمان الفليح 2000/2004 يمكن استخدام الملح في عمل سكراب للجسم وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة الجسم والبشرة. تستعمل صاحبة التجربة سكراب القهوة التركية مع الماء للتفتيح، وتحصل على نفس النتيجة من إضافة السكر أو الملح إليها، وهي تستعملها على الوجه والجسم ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. اي افضل مقشر ( سكراب - سنفرة ) للجسم ملح خشن مع زيت زيتون أو سكر مع زيت زيتون خبراتكم مطلوبة , أهم شي يكون طبيعي لان الجاهز ما احب استخدمه على كل منطقة سكراب الملح وزيت الزيتون; ... السكر يعمل كمقشر طبيعي يساعد على التخلص من الجلد الميت، كما أن زيت الزيتون يخترق الجلد ويساعد على ترطيبه ويحافظ على صحته. 1- قم بإضافة كوب من السكر الخشن في وعاء وأضف إليه ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز مع إضافة 10 قطرات من الزيت الأساسي الذي تختاره ونحن هنا سوف نقوم باستخدام زيت البرتقال. طريقة التحضير : اسحق فاكهة الكيوي بلطف في وعاء عميق. يتشابه ملح الهيمالايا الوردي مع المحتوى المعدني مثل ملح الطعام العادي، إلا أن ملح الهيمالايا الوردي أقل اصطناعياً . ما هو سكراب الجسم. 1/2 كوب سكر. ملح الطعام مكرر بدرجة عالية ويحتوي في العديد من البلدان على اليود الذي يوفر أيضاً فوائد لفروة الرأس. كتاب يشتمل على مذكرات شخصية كان يدونها ابن خلدون يوما فيوما واطلق عليها اسم " التعريفات بابن خلدون" وفيها ترجمته ونسبه وتاريخ ... لا يقتصر دور تدليك حبيبات الملح على تقشير خلايا الجلد الميتة فحسب، بل يساعد تدليك فروة الرأس أيضاً على تدفق الدم حول منطقة التدليك. ... يساعد زيت الزيتون مع الملح الإنجليزي في إزالة الحناء وتقشير البشرة بذات الوقت مع الحفاظ على نضارتها طريقة عمل مقشر للجسم بالبيت يجب أن يتم اختيارها بناء. المكونات: ¼ كوب زيت زيتون; ¼ كوب ملح; الطريقة: اخلطي الملح وزيت الزيتون جيدًا، حتى يصبح لديكِ عجينة سميكة. تأكدي من قراءة قائمة المكوّنات الموجودة على عبوة المنتج قبل وضعها على فروة رأسك. ملعقة كبيرة من السكر. سنوضح بعض السكراب التي يمكن تحضيرها في البيت مثل: • سكراب أملاح البحر الميت مع قشور الأحماض. يضم هذا الكتاب مجموعة من النصوص النثرية عنوان ``الخوف ضمير المتكلم``، للكاتب إياد أحمد هاشم، وتضح أنّ فيه فاعليات بنيوية مهيمنة: ... اقرأ أيضا: وصفات لعلاج شيب الشعر .. 5 ماسكات طبيعية. سكراب أملاح البحر الميت مع قشور الحمضيات. 1- قم بإضافة كوب من السكر الخشن في وعاء وأضف إليه ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز مع إضافة 10 قطرات من الزيت الأساسي الذي تختاره ونحن هنا سوف نقوم باستخدام زيت البرتقال. سكراب زيت الزيتون . The book will be published in English throughout the world (except the Arab world) by Bloomsbury, and in Arabic throughout the world and in English in the Arab World by Bloomsbury Qatar Foundation Publishing. تساعد القهوة على تنعيم البشرة ، ومنح خلاياه الحيوية ، والنضارة ، لغناها بالمواد المضادة للأكسدة.

محلات بيع البن بالجملة بالمغرب, فوائد عصير الموز والفراولة للحامل, مؤشرات تنسيق الكليات 2021 اليوم السابع, الخطوط السعودية توظيف دبلوم, الهبات الساخنة والقولون, كيفية استعمال دبس التمر لزيادة الوزن, بخاخ الأنف سينوكلير للاطفال,